Runningtherapie is niet bedoeld om sneller te worden, maar om stil te staan bij wat je voelt — door juist in beweging te komen.
Het is een rustige vorm van hardlopen (vaak op praattempo), ingezet als ondersteuning bij psychische klachten zoals stress, depressie, angst, burn-out of verslaving.

Je hoeft geen sporter te zijn. Je hoeft ook niets te bewijzen.
Je trekt je schoenen aan, we gaan naar buiten, en je laat je lichaam het werk doen.
Door te lopen, activeer je het brein op een andere manier. Er komt letterlijk ruimte in je hoofd.
Structuur, ademhaling en een vast ritme helpen om spanning los te laten en gedachten te ordenen.

Runningtherapie werkt niet mágisch — maar het werkt wél.
En als je het combineert met een behandeltraject of herstelproces, versterkt het vaak juist wat er al in gang is gezet.

Deze vorm van lichaamswerk sluit goed aan bij andere vormen van therapie en is bewezen helpend bij o.a. depressie, paniekklachten en onverklaarde lichamelijke klachten (SOLK/ALK). Het helpt je om letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen.